依存・執着を手放して自分らしく彼と満たされる恋愛LINE講座・ステップ6

こんにちは!
恋愛依存克服カウンセラーの
亀治中瞳(かめじなかひとみ)
です。

今日もステップ6の配信を見ていただいて
ありがとうございます。

まずは、前回のおさらいです。

ステップ5のおさらい


本当のところはどうしたいって、
分かってるんです。


自分の気持ちを認めたら、
心も楽になって、
つらさ、しんどいから解放されます♪

そして、
「私は本当は…こうしたい!」
がふっと湧いてきますからね♪


自分の本心に従うと、
心にもない「別れ」を告げることなく、
愛を試すこともなくなって、
付き合った頃のラブラブさも
取り戻せますよ♪

【依存・執着からの解放ワーク】
ステップ5

自分の思いを素直に認められるために、

\(^o^)/<あー降参!やっぱ〇〇だ!


(〇〇には、自分の思いを入れて口に出してみる)

降参のポーズをしてみましょ♪

実は自分の本心に気づいたり、
認めるのは怖いことかもしれません。

でも本心に蓋をしていたら、
自分がつらいのですよ。

抑えつけた気持ちが、
自ら幸せを壊す「自爆」
として爆発しないように。

自分の思いに降参しましょ♪



「ダメだと思っても、彼を束縛してしまう」

「彼のことを考えすぎて不安、つらい」

「自分の意思がなくて彼次第で変わる」


これって、
依存状態の時にやりがちなことですね。

それを続けていると、

彼に重いと言われて離れられる。
結局嫌われた。
見捨てられた(振られた



と、残念な結果になってしまうことが
多いんですよ。


あなたには
そうなってほしくない!!!



だからお伝えします。



やめなきゃって頭ではわかってるけど、
やめられなくなってませんか?


これがやめられたとしたら、

不安で彼を束縛することなく、
ネガティブに考え続けることもなく、
彼もあなたも楽になります♪


自分の軸があって、
彼の言動に振り回されなくなって、
穏やかに恋愛できますよ♪




今回は、

なぜこのつらい依存状態をやめたい!
と思っているのにやめられないか?


深く心理的な部分をお伝えします。



これを知ってしまうと、

依存が克服できてしまうので、
この先は
本気で依存・執着状態から抜け出したい!
と望む人だけ見てください。



あなたがやめたいのにやめられないのは…


最初に言ってしまうと、
彼に依存するのをやめたいと思いながら
やめられない大きな一つは、


依存状態を続ける
目的・メリットがあるから



「こんなにつらいのに
続けたいなんて思うはずない!」

って思うかもしれません。
私もそう思ってましたよ。

それもそのはず、
ほとんどの人は目的があるなんて
全く気付いていないのです。


私の恋愛依存の経験から
依存をやめられない心理を
紐解いていきますね。



↓ ↓ ↓


私は、もうつらい依存をやめたい!
と思ったときに、

「なぜこんな依存するようになったんだ?」
と原因を探していました。



本屋ネットを読みあさって、
なんとなく原因が見つかると、
スッキリはするけど…

いかに自分がダメかと思い知らされて、
どんどん自分を責めました。


それに例えば、
親の育て方が悪かったという原因
だったとしても、

親が亡くなれば依存はなくなるか?
と言ったらなくなりませんものね。


やめたいけどやめられない焦りだけで、
全然依存状態を抜け出せませんでした。



そんな時に出会ったのが、
アドラー心理学の



人は何かの目的があって、
今の状況を作り出している。


という「目的論」の考え方です。



やめたいのにやめられない依存状態で、
メリット・目的を達成してる
と考えてみたら?





!?

気づいちゃたんですよ。

何か、見えない力が働いていて、
自分がダメだから能力もないから
「やめられない」んじゃなくて。


自分自身が
「やめたくなかった」んだ…と。



やめたくないメリット・目的がある?



自分が決めていたことなら、
自分がやめるかやめないかを
決めることができます。



依存的な恋愛じゃなくて、
お互いに満たされて成長できるような人
と幸せな恋愛をしたい!
私は幸せになってやる!


と、依存をやめることを決意しました。



依存をやめたいけど
「やめたくない」メリット・目的
ってなんでしょうか?


この3つのポイントで探っていきましょう。

1、表の目的は?

2、裏の目的は?

3、本当はどうしたい?

1、表の目的は?


やめたいけどやめられない大きな目的は、

「その人に愛されたい」

ってことです。



だって、
好きな人なんだから、
できることなら一緒にいたいですよね。
彼から愛されたいですよね。


セカンドな関係でしたけど、
身体を重ねているときは
例え一時でも、愛されてる実感があります。


本当はいっときだけじゃなくて、
ずっと愛されたいけど…
別れれば一時すらもなくなってしまうから、
そんなメリットを捨てたくないですよ。


多分、これは理解できると思います。

2、裏の目的は?



この「裏の目的」は
無意識の領域にあるので、
まず気づけません。

愛されたいとは思うけど、
実は深層心理では、

「親密になるのが怖い」

という目的があったりします。



私は恋愛すると、
片思い止まりでいい!か
いわゆる「ダメ男」を捕まえるか、
甘やかし、尽くしすぎてダメンズにするか、
親密になれないような人ばかりでした。


7年間続いたセカンドの関係の彼は、
関係の終わり間際、
恋愛について色々学んだので、
まるで恋人のようにうまくいってました。

けど…
うまくいけば行くほど、
彼と付き合うと考えると怖くなりました。

7年間、彼の一番になりたい!
ってずっとやってきたのにですよ!?

なんだかうまくいきすぎて怖くなって、
自分から別れようと言ったのです。



私が依存を抜け出すときに参考にした本、
「恋愛依存症(伊藤明著)」
という本に、

実は、”親密になることが怖くて”、
まともな恋愛ができないような人に
惹かれてしまうことを繰り返す。


心理的な距離が近づくと、
怖くなって距離をあけようとする。


とみたときに、
ものすごく納得しました。


「あ、これが私の裏の目的か!」
とわかってしまったのです。

3、本当はどうしたい?



愛されたいのに、
親密になることが怖かった…。

やっと腑に落ちました。


怖い!と思ったら急激に距離をとって、
でも愛されたいから急激に距離を縮めて、
でも怖くなって離れて…

なぜかわからないけど繰り返していたのは、
こんな無意識が働いていたいのか…と。


で、わかってしまったら。

「その上で、本当はどうしたい???」


親密になるのが怖いと思う。
けど、本当は、本当は、本当は?


無理な人を追いかけて、
怖くて自分から去っていくなんて…
そんなの私の本当に求める幸せじゃない!

私は親密になりたい!愛されたい!
満たされたい!


と私の目指す先が決まったので、
依存してしまうのがやめられない
から抜け出すことができました。



つらい依存をやめられて幸せになれます♪


私の体験から


実は依存状態を続ける
目的・メリットがある



ということを紐解きました。

それに気づいた上で、
これから本当はどうしたい?


とそこに向かって、


依存の状態を自らやめる!と、
一歩前に歩み出すことができます。



ちなみに…

依存的な恋愛じゃなくて、
お互いに満たされて成長できるような人
と幸せな恋愛をしたい!
私は幸せになってやる!

とあのとき思い描いた未来は、
今の現実になりました♪


とても思いやってくれる彼ができました^^

遠距離恋愛でも、
全く不安にならない恋愛ができています。

依存的だったら今頃不安にないすぎて
きっと自爆して続けられてないだろうな…。


もう2年の付き合いになりますが、
こんなに長く付き合えたのも、

こんなに心が穏やかで、
パートナーシップに問題がないのは
生まれて初めてです(苦笑)

さて、今回のワークに行ってみましょう。

依存・執着からの解放ワーク ステップ



この状態でいるのって、
どんなメリット・目的があるんだろう?



というのを書き出してみてください。

例えば、
束縛をしているメリット・目的は?

・彼を取られないようにするため
・他の女に行かないようにするため
・自信がなくてそうしないと怖い

ここら辺はすんなり
出てくるかもしれないですね。


もっと深いところで…例えば、

彼から「もうやめて!」と言われても
”やめない”のは?
そこに目的があったとしたら?



・普段既読スルーのくせに、
 そういう時だけ連絡が来る。

無視よりも怒られてもいいから
 かまってもらえる!



・彼の行動がわからないと不安になる。
 わかると安心できる。

自分の精神安定剤みたいなものだ!


かまってもらえて、
自分の精神も安定できる。

そんなメリットがあるんですね。

これは、
みすみす手放すなんて
惜しいことはしたくないです。



あと私の裏の目的。

・あっちが悪いんだ!私は悪くない!
 なんであんな奴のために
 私が変わらなきゃいけないの!?

自分は変わりたくないし、
 人のせいにしておけばラク。


というのもありましたね〜。



これがわかったら、
束縛する以外の方法で、

かまってもらえる。
精神を安定させる。
方法を身につければいいわけです。


怒らせなくても、
かまってもらってる彼女はいますよね。

彼がいても、いなくても、
精神が安定している人もいますものね。


安心してください。
あなたに能力や才能がないんじゃなくて。

今の時点で、
その方法がわかっていないだけ。です。



学校の授業でもやらないですからね。


自力では見つけるのが難しいなら、
カウンセラーなどプロに頼ってくださいね。
(7ステップが終わったらご案内しますね。)

今まで何年も悩んでいたことが、
たった数時間で解決したりしますから♪

それでは、また明日の配信をお楽しみに♪


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