こんにちは！
恋愛依存克服カウンセラーの
亀治中瞳（かめじなかひとみ）です。
今日もステップ５の配信を見ていただいて
ありがとうございます。
まずは、前回のおさらいです。
あなたは悪くないです！
「私ばっかりがんばってる！」
と不満が溜まっている時は
恐れや不安を排除するために、
がんばりすぎて心の愛を使いすぎて
エネルギータンクがカラカラ
な状態なので、
まずはタンクを満たしましょ♪
【依存・執着からの解放ワーク】
ステップ４
まずは、小さなことで良いので、
何か一つ、
あなたが
相手に求めることを
してみてくださいね。
相手がしてくれるまで
待つ必要はないですよ〜。
自分で自分を満たすことができると、
彼に見返りと求めてイライラ！
なんてこともなくなりますよ♪
さて今回は…
ご相談にいらっしゃるクライアントさん
に多いお悩みです。
別れたくないって
頭ではわかってるんですけど…
もうつらいです…
彼のことが好きなのか？嫌いなのか？
別れた方が楽になれるかな…って。
もうよく分からないんです…
あなたも彼とうまくいかなくなると、
こういったことを考えたことは
ないでしょうか？
私はセカンドの関係の恋愛をしていた時、
毎分単位くらいで何度も考えてましたよ
まー、
つらい！頭も体も重い！しんどい！！！
ですよね。
それめちゃくちゃわかります！
今回は、
別れたいのか、別れたくないのか、
どうしていいのか
分からなくなってしまった時には？
というテーマでお伝えします。
その答えは、
ネットを探しても、
周りの人たちに聞いても、
ありません。
本当はどうしたいのか？
自分の思いに気づくと、
別れる必要なんてなくなるし、
ラブラブになっちゃいますよ♪
今回もぜひ最後まで読んでくださいね♪
私はどうしたいのかがわかる３つのポイント
一言でいってしまうと、
本当のところは
どうしたいって、
分かってるんです。
どうでしょう？図星！って思いました？
実際に、ご相談に来ていただいた
クライアントのEさん。
冒頭のお悩みのように、
つらさから解放されるならと
彼に別れを言った後で、
「あなたのいう通り、お別れしよう。」
と言われて、
後悔して彼にすがり付いて、
謝ってやり直してもらう。
ということを繰り返していました。
もう次やったら、本当にお別れだ！
と頭では分かっていても、
またやりそうになって
自己嫌悪、後悔の嵐…。
これではどうにかしないと！
と、カウンセリングにいらっしゃいました。
Eさんのお話を詳しく聞いていくと、
「どうしたらいいかわからない」
と当初は言っているんですけど、
本当のところはどうしたいって
分かってるんです。
ただ…
本心に気づいてしまうことが
怖かったりするんですよ〜。
分からない方が都合が良かったり、
楽だったりしますからね。
別れたいのか、別れたくないのか、
どうしていいのか本心がわかるための
３つのポイント
をお伝えすると…
１、自分の思いに降参しよう
２、怖さを認めてあげよう
３、決めたら最後じゃない
何度でも変わっていい
一つずつ解説しますね。
１、自分の思いに降参しよう
話を聞いていったら、
「好きすぎて傷つきたくない！」
という思いが強かったそうです。
だから「別れる」と言って、
引き止められることで彼の愛情を
感じようとしていたのですが…
長期的に幸せな関係を築きたいなら、
とても破滅的な愛情の確認の仕方です。
好きという気持ちを抑えつけていると、
気持ちは爆発してしまうので、
「好き」
という自分の思いに、
降参してみました。
「はーい、負けました！
だって、彼のこと好きなんだもの。
しょうがないじゃん」
と降参しました。
そしたら、
ふっと心が落ち着いたそうです。
自分の気持ちを抑えていると、
いつか爆発します。
それが「別れる！」という形だったら…
好きな気持ちを反対のことが起きて、
傷つきたくないどころか、
自分で傷つきにいってしまうこと
になりますからね。
２、怖さを認めてあげよう
「好き」って、認めちゃうの、
なんだか怖いって感じませんか？
「こんな私が愛されるわけない。」
「ダメな私だから愛される資格がない。」
といったような思いがあると、
好きなんだけど好きな人に近づけない。
愛されることに抵抗してしまう。
ということが起こります。
過去に浮気されたり、
裏切られてつらい思いをしたことがある
とか。
子供の頃に親からの愛情を
受けることができなかったとか。
（と思い込んでいるのも含む）
という人に多いです。
もうそんなハートブレイクな経験は
２度としたくないですものね。
そりゃ怖いものは怖いです。
その怖いと怯えている自分を
まずは認めてあげましょう。
怖くて怯えている自分を
「なんでできないんだ！」と責めたら、
もっと怯えちゃいますから。
セッションでは、
もう幸せになってもいいんだ。
自分は愛される人間なんだ。
と、過去の心の傷を癒していきます。
そしたら、その怖さを乗り越えて、
「本当はね…彼と仲良くなりたい！」
と、本心が出てきました。
私はあなたに言いたいです。
大丈夫！
あなたは愛される人間だし、
幸せになっていいんですよ！！！
３、決めたら最後じゃない何度でも変わっていい
「本当はどうしたい？」って、
一度わかったとしても、
何度だって変えていいんです。
「１回で決めなきゃいけない！
絶対にその決断を変えてはいけない！」
と思うと、約束を破ってしまうようで、
心が苦しくなります。
人の心はその時によって変わるし、
揺れるものです。
「別れてもいいし、別れなくてもいい。
どちらでも決められて、
どちらも間違いじゃないとしたら、
”今は”とりあえずどっちにしておこうか？」
と、余白があると心は楽になりますよ。
本当はこうしたい！が湧いてくる方法
もしかしたら…今の時点で
「本当のところはどうしたいって、
あー、私分かってたな〜」
と気づいて、頭だけでじゃなく、
腑に落ちた方もいるかもしれません。
ああ、
「やっぱり彼のこと、好きなんだな」
と、自分の気持ちを認めたら、
心も楽になって、
つらさ、しんどいから解放されます♪
そして、
「私は本当は…こうしたい！」
がふっと湧いてきますからね♪
もし、出てこない。
頭では難しいなと感じていたら…
体を動かすのが一番です。
騙されたと思って
（騙してないけど・笑）
「降参のポーズ」
をやってみてください。
こう、両手を上にあげて、
＼(^o^)／
あー降参！やっぱ〇〇だ！
（〇〇には、
自分の思いを入れて口に出してみる）
私も本心が分からなくなった時に
やるんですけど、
馬鹿らしく感じて笑えてきたら、
もうそれでOK！です
別れたほうがいいのかな…のEさんのその後
冒頭のご相談で来てくれた、
「こんなにつらいなら別れたほうが
いいのかな…」
といらっしゃったクライアントEさんには、
こんなご提案をしました。
そんなに別れたほうが楽だって
思っているなら、
納得のいく
「最高のお別れの手紙」
を一緒に書きませんか？
（え？ひどいって？・苦笑）
そしたら…
ううん、違います。
別れたいわけじゃない！
自分のつらさ、弱さから逃げて、
また自爆するところでした。
私は彼のこと好きです。
別れたくありません！
だから、別れるためじゃなくて、
彼と幸せになるためのセッションを
お願いしたいです！
と、
はっきりと幸せに進む方向が決まりました。
ちゃんとわかってたんですよ♪
その後どうなったと思いますか？
彼に「別れる！」と切り出して
愛を試すこともなくなって、
付き合った頃のラブラブを
取り戻したそうです♪
「本当は彼と仲良くなりたい！」
という本心に従ったからですね♪
「別れたほうがいいのかな…」
って考えておいたほうが、
傷つかないかもしれない。
楽なのかもしれない。
でも、それはあなたの本心ですか？
私は思うんですけど、
本当のところはどうしたいって
きっと分かってるんです。
降参して、認めちゃってくださいね〜。
変わっても大丈夫ですからね〜。
それでは、また明日の配信をお楽しみに♪